dobryy
Witam. celowo nie umiescilem tego postu w dziale zdrowie poniewaz potrzebuje cwiczen ktore wzmocnia moj kregoslup w odc. ledzwiowym a w szczegolnosci piersiowym.
Zatem tak.. jestem dość wysoki i często mam wrazenie ze moje miesnie kregsolupa sa bardzo slabe, bo jak dluzej posiedze w jednej pozycji to garbie sie i bola mnie plecy, w jak staram sie utrzymac wyprostowana pozycje to szybko miesnie kregsolupa mi sie mecza i znow sie garbie..
w piersiowym mam skolioze i przykurczone miesnie grzbietu po stronie lewej.
Chcac sie zabrac za brzszki , (rozne juz probowalem) bola mnie plecy.. Czytalem gdzies ze to wina slabych miesni grzebietu.
Prosze o jakies cwiczenia konkretnie na kregoslup .Probowalem np Martwy ciag - wszytko Ok ale czytalem ze np te cwiczenie moze tylko poglebic skolioze.. :/
Prosze o pomoc ( sorka za brak Ą i Ę )
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 105
Wzrost: 184
Cel treningowy: nabycie odpowiednich proporcji ciala poprzez trening
Staż treningowy na słowni: 2,5 roku
Uprawiane inne sporty: kiedys basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silowia : wyciag gorny, sztanga z lawka regulowana, sztangielki, drabinka
Dieta: brak, racjonalne odzywianie, nacisk na bialko lecz w pokarmie domowym.
Przeciwskaznania medyczne: skolioza ?!
Zażywane suplementy: aminowkasy amino 2000
Zmieniony przez - dobryy w dniu 2009-03-24 09:38:56
Zatem tak.. jestem dość wysoki i często mam wrazenie ze moje miesnie kregsolupa sa bardzo slabe, bo jak dluzej posiedze w jednej pozycji to garbie sie i bola mnie plecy, w jak staram sie utrzymac wyprostowana pozycje to szybko miesnie kregsolupa mi sie mecza i znow sie garbie..
w piersiowym mam skolioze i przykurczone miesnie grzbietu po stronie lewej.
Chcac sie zabrac za brzszki , (rozne juz probowalem) bola mnie plecy.. Czytalem gdzies ze to wina slabych miesni grzebietu.
Prosze o jakies cwiczenia konkretnie na kregoslup .Probowalem np Martwy ciag - wszytko Ok ale czytalem ze np te cwiczenie moze tylko poglebic skolioze.. :/
Prosze o pomoc ( sorka za brak Ą i Ę )
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 105
Wzrost: 184
Cel treningowy: nabycie odpowiednich proporcji ciala poprzez trening
Staż treningowy na słowni: 2,5 roku
Uprawiane inne sporty: kiedys basen
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silowia : wyciag gorny, sztanga z lawka regulowana, sztangielki, drabinka
Dieta: brak, racjonalne odzywianie, nacisk na bialko lecz w pokarmie domowym.
Przeciwskaznania medyczne: skolioza ?!
Zażywane suplementy: aminowkasy amino 2000
Zmieniony przez - dobryy w dniu 2009-03-24 09:38:56
Krzysztof Piekarz
