Wzrost 189 cm
Waga 100 kg (Niestety... lecz ciesze się bo przy 5 tygodniu treningu zaczyna spadać.)
Witam
Otóż niestety przez ostatnie i przedostatnie wakacje cholernie się zaniedbałem, zwiększenie się masy ciała zostało spowodowane moją bardzo słabą przemianą materii i gwałtowną zmianą "trybu życia" (uzależnienie od komputera...). Przez 2 lata przybyło mi 2 dychy.
Dzisiaj zaczyna się piąty tydzień stosowania przeze mnie treningu Mawashiego dla początkujących i mam pytanie odnośnie niego.
Czy do końca stosowania treningu (jeszcze 11 tygodni) widoczny będzie u mnie zarys mięśni brzucha i klatki piersiowej? Jeżeli to konieczne mogę dorzucić bieganie w przerwach regeneracyjnych(ile km?) i lepszą dietę (teraz praktycznie jej nie mam, jem to co mam w danym dniu na obiad). Zależy mi aby zarys był widoczny, gdyż celem mojego treningu jest wzrost siły i kształtowanie ciała. Do jakiej masy "zejść" aby mięśnie brz. i kl. piers. były widoczne?
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - djseban w dniu 2009-03-24 02:25:26