Szacuny
10
Napisanych postów
621
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5247
witam cwicze sobie cwicze i fajnie jest ale...
mam problem z lewym barkiem juz tyle czasu na silce a ten skubaniec dalej jest mniejszy niz prawy normalnie cisnienie mi sie podnosi
na treningu puchnie fajnie prawie rowny po t roznicy nie widac ale na drogi dzien widac (nie bede sie rozpisywac szkoda czasu)
macie jakis pomysl jakby mozna go dotyrac - powiekszyc i WZMOCNIC ???????? bardzo bym byl wdzieczny za konkretna pomoc
pozdrawiam
Szacuny
10
Napisanych postów
621
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5247
halo profil.
wznosy bokiem w opadzie tulowia 4x 16/14/12/10
wznosy bokiem 4x 14/12/10/8
unoszenie sztangielek z przodu 4x 14/12/10/8
wyciskania nie robie bo mam kontuzje wlasnie tego barku(poduszka stawowa)
czasami hantlami siedzac 3-4x 14/12/10./8
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
ABSII
W żadnym wypadku nie należy tak postępowac.
Doprowadzi to do jeszcze większej dysproporcji.
Chciałem zaproponować żebyś ćwiczenia wykonywał hantlami zamiast sztanga, ale widze ze to robisz.
Może poprostu wina tkwi w technice ?
Spróbuj zakładać mniejszy ciężar i bardziej przykładaj się do techniki podczas wykonywania ćwiczen.
Szacuny
10
Napisanych postów
621
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5247
nie no nie do przesady ale poprostu wkuza mnie ze jest mniejszy jak macam i jak kos sie przyjzy z przodu co do techniki to jest ok
mialem kiedys problem ze stawem barkowym i ze sciegnami ale juz jest lepiej tylko w dalszym ciagu jest co prawda slabszy i czasami strzela i boli po/na treningu na drogi dzien przez niego boje sie brac na klate/serie wiecej niz 90 h.juwka
a teraz powaznie ma ktos jakis pomysl na dotyranie/zwiekszenie/wzmocnienie tego barku ????