Moj trening np na klatkę wygląda tak:
wyciskanie na płaskiej 3x12
wyciskanie na skosie w gore 3x12
rozpietki 3x12
Pytanie jest takie czy szybciej bym łapał mase stosując mniej powtórzeń? Dodam ze ciężko masa mi idzie.
np.
jedna seria rozgrzewkowa 10-20 powtórzeń
wyciskanie na płaskiej 6 4 2 1
wyciskanie na skosie w gore 6 4 2 1
rozpietki na spompowanie
proszę o opinie
Życie jest łatwiejsze niż się wydaje.
Wystarczy godzić się z tym,co
jest nie do przyjęcia, obywać się bez tego,↵co niezbędne i znosić rzeczy nie do zniesienia.