2jajka lub jajecznica banan,orzechy włoskie lub rodzynki
2posiłek
rodzynki,serek Danio lub jogurt 4wafelki kakaowe
3posiłek(obiad)
zupa(do wyboru)Udko z kurczaka,lub ryba do tego sok pomaranczowy
4 posiłek przed Treningiem
Tabletka Kreatyny
Po Treningu czyli 5 posiłek
Owoce-do wyboru
6 posiełk przed snem
chrupki Nesqik lub 3szkalnki mleka
Czy moglibyście ocenic moją dietę i poprawic w niej błędy Z góry Dziekuje pozdrawiam...
Dla mnie WIDZEW to cały świat ...!