Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1400
Witam ulozylem ostateczna diete na wycinke i prosze o sprawdzenie jej .
Moje wymiary itd :
waga - 104kg
wzrost 179cm
staz na silowni : 8 miesiacy
trening 4xtydzien
areoby 30 min rowerka 4xtydzien
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Carbo raczej zbedne.
WW rozloz tak, aby raczej okoltreningowo i w sniadaniu byly, a reszta a warzyw...
Ogolnie dieta spoko !
Makro skladniki wyliczone ? Jaki bilans i rozklad b/t/ww ?
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
No wlasnie o to chodzi makro skladniki B/T/WW.
Uzyj Dziennika Posilkow i policz, bo skoro to powazna wycinka, to warto wiedziec na czym stoisz ...
Link znajdziesz w postach podwieszonych !
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-24 19:28:26