Witam;d . Chciałbym prosić was o porade ;) Jakie kroki począć. Chcem jak najlepiej przygotowac sie do treningow na siłowni. Za około/ponad miesiąc będzie gotowa siłownia u mnie w piwnicy. Aktualnie Robie aerobiczną 6 weidera, jestem na 20 dniu, małe co nieco czuje, ale wszystko jest pod fatem, jeszcze górna cześć brzucha jako tako wygląda, ale doł katastrofa - bęben. Można by powiedzieć, że od urodzenia mam taką 'sylwetke' to nie jest tak ze ostatnio jakos sie przez zime spasłem, chyba taka genetyka albo słaba przemiana materi..
Przez lata zażywałem lek Ketotifen miałem jakieś tam początki astmy i jakies tam *******y, krótko mówiąc starsi mnie tym faszerowali. A ostatnio wyczytałem że powoduje on wzrost wagi ciała. To prawda? Co o tym sądzicie ? Na szczęscie jakies 2-3 lata temu przestalem to brac.
2 sprawa to moja klatka ;/ Dziwnie ona wygląda, zamieszczam zdjecia przyjrzycie sie temu.
Jakieś gino? lipo? Czy może jak zrzuce fat bedzie to lepiej wyglądalo? Albo jak nie dlugo zaczne treningi na mase to klata bedzie bardziej 'nabita'i bedzie wygladac lepiej?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 67
Wzrost : 176
Cel treningowy : dobra sylwetka i przygotowanie do prawdziwych treningow.
Staż treningowy na słowni : brak.. hm ? a6w, pompki ...
Dostęp do sprzętu; Dwie hantle, 20kg obiązenia (narazie) za miesiąc podstawy silowni beda
Dieta : ograniczone fast foody, slodycze, napoje slodkie. tylko woda.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak.