Dieta na masę! Do oceny..!

Śniadanie godz 7.30
3jajka
Chleb z masłem i szynką (3 kromki chleba)
Herbata bez cukru
Obiad godz 14 45
Mięso wołowe i ser biały naturalny
Substancje uzupełniające (2 tabletki witaminy B)
Podwieczorek godz 17 30
Ser naturalny lub 4 plastry sera zółtego
3 szklanki mleka
Kolacja godz 19 10
Stek lub kotlet waga 450g
Ser naturalny
Sałata zielona
Przed Snem godz 21 40
Napój białkowy
2 tabletki witaminy B

Godz 8
Omlet z 3-5 jajek szklanka mleka
Godz 10 30 Szklanka mleka 4 plastry zółtego sera
Godz 13 Kurczak,ryz,owoce,mleko
Godz 19 Owoce-jabłka,pomarancze,mandarynki(do wyboru)
Godz 21 30 Szkalanka herbaty bez cukru i cała paczka(250gram)rodzynek

CZY KTOS BY MI MÓGŁ OCENIC TĄ DIETĘ Z GÓRY DZIEKUJĘ I POZDRO...!

co to ma wogule byc??

poczytaj to i wtedy wstaw ulozona diete do oceny

https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 

co to jest to BTW bo nie kumam nic...

B\T\W
białko
tłuszcz
węglowodany

najlepiej wypełnij też ankiete
Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-03-26 20:29:35

Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-03-26 20:31:44

[https://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html]

[https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]

[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]

[https://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html]

[https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html] 

Miłej lektury