Cp w tabsach

Witam.Posiadam cell pump i creapure (mono).Mam pytanie , czy moge brać je następująco :
DT : 5g mono naczczo
16g cp przed treningiem (dla większej pompy ^^)
8g cp po treningu

DNT : 5g mono naczczo

lol nie za duzo? niby gdzies czytalem ze 9,5g kreatyny(w tym przypadku jablczanu kreatyny) moze sie maksymalnie wchlonac..moze ktos potwierdzi..

bierz rano i przed lub po treningu,wystarczy tyle
ewentualnie cp przed treningiem ,mono po treningu

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-25 12:12:18

Witam.Posiadam cell pump i creapure (mono).Mam pytanie , czy moge brać je następująco :
DT : 5g mono naczczo
16g cp przed treningiem (dla większej pompy ^^)
8g cp po treningu

Bez sensu nie przyjmie ci sie oszacowuje odstep godzine pomiedzy fazami brania kreatyny wychodzi 24gram w ciagu przeciagu 2 godz nie po***alo ci sie:D

Bierz jak pisza na opakowaniu. A po treningu zapodaj pelnowartosciowy posilek lub gainera lub tym pdoobne