Czekam na szybką odpowiedź, sory jeżeli temat już był, pozdro !
...
Napisał(a)
Kiedy najlepiej ćwiczyć aerobowo, biegać, jeździć rowerem, jeżeli chciałbym spalić troszeczke tłuszczu który jednak zasłania trochę mieśnie brzucha? Jest tego naprawde niewiele no ale kiedy najlepiej? Na czczo rano , przed posiłkiem? Po ?
Czekam na szybką odpowiedź, sory jeżeli temat już był, pozdro !
Czekam na szybką odpowiedź, sory jeżeli temat już był, pozdro !
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu siłowym to dobra opcja
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Tylko nie biegaj po treningu nóg - ja wlasnie tak zrobilem i łydka juz 2 dzien napierdziela :(
:)
...
Napisał(a)
rion10 - dzięki za odpowiedź, zobaczę czy dam rade to jakoś wcisnąć ;)
Ale jeszcze jedno pytanie, po treningu od razu biegać, przed posiłkiem? ( tzn. ja po treningu wypijam gainera, nigdy wtedy nie mam apetytu a płynna odżywka szybciej się wchłania ).
wojtek - no to wiadomo, po nogach lepiej nie biegać ;]
Ale jeszcze jedno pytanie, po treningu od razu biegać, przed posiłkiem? ( tzn. ja po treningu wypijam gainera, nigdy wtedy nie mam apetytu a płynna odżywka szybciej się wchłania ).
wojtek - no to wiadomo, po nogach lepiej nie biegać ;]
...
Napisał(a)
redukujesz czy masujesz od tego zacznijmy?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
narazie jeszcze chciałbym złapać troszke masy, ale chodzi mi o suchą masę mięsniową, ale w KIFie pisali że aeroby trzebaby robić regularnie, tak więc pytam..
a Ty co polecasz, dać sobie spokój narazie i dalej masować, dopiero później wycinka czy już teraz zacząć?
Chciałem już sie zacząc ruszać, dla kondycji no i troszke na brzuchu juz fat sie uzbierał ..
a Ty co polecasz, dać sobie spokój narazie i dalej masować, dopiero później wycinka czy już teraz zacząć?
Chciałem już sie zacząc ruszać, dla kondycji no i troszke na brzuchu juz fat sie uzbierał ..
...
Napisał(a)
wszystko zależy od poziomu twojego BF
jeśli masujesz a nie podlało Cię zbytnio tłuszczem na razie odpuść ostrą redukcję
jeśli rzeczywiście troszkę złapałeś tłuszczu już zacznij redukcję powili systematycznie na lato była by forma w sam raz
jeśli masujesz a nie podlało Cię zbytnio tłuszczem na razie odpuść ostrą redukcję
jeśli rzeczywiście troszkę złapałeś tłuszczu już zacznij redukcję powili systematycznie na lato była by forma w sam raz
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jestem ekto, bf mam niski, myśle ze w 4 tyg porządnych aerobów bym wyrobił się na max ;)
MYślę, że narazie będę tak 1 - 2 razy w tygodniu jeździł rowerem po pół godzinki, żeby powoli forme wyrabiać no i dla kondycji, a tak naprawde to się zabiorę póóźniej ;) Dzięki wielkie za pomoc, temat uważam za zakończony.
MYślę, że narazie będę tak 1 - 2 razy w tygodniu jeździł rowerem po pół godzinki, żeby powoli forme wyrabiać no i dla kondycji, a tak naprawde to się zabiorę póóźniej ;) Dzięki wielkie za pomoc, temat uważam za zakończony.
Polecane artykuły