...
Napisał(a)
no bo pewnie na poczatek dorazu dales 4 obwody. Albo masz za duzo powtorzen czy cos.
...
Napisał(a)
Po pierwsze to stopniowanie wysiłku. Organizm musi się do niego przyzwyczaić. Zacznij od od trzech obwodów, zmniejsz liczbę powtórzeń, i nic nie zmieniaj przez dwa tygodnie. Potem dołóż obwód.
Cały czas obserwuj ciało. Jeśli na drugi dzień po treningu jesteś rano "przyjemnie zmęczony", to OK, jeśli czujesz się, jakbyś wagon makulatury rozładował widłami, to znaczy, że było za ostro. Jeśli taki "przetrącony" podejmiesz się od razu kolejnego treningu, to się zajedziesz.
Powodzenia!
Cały czas obserwuj ciało. Jeśli na drugi dzień po treningu jesteś rano "przyjemnie zmęczony", to OK, jeśli czujesz się, jakbyś wagon makulatury rozładował widłami, to znaczy, że było za ostro. Jeśli taki "przetrącony" podejmiesz się od razu kolejnego treningu, to się zajedziesz.
Powodzenia!
Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych
Poprzedni temat
Brzuch-ABS II- Trening By Mawashi
Następny temat
rzeźba i wytrzymałość bez siłki
Polecane artykuły