wojdab
Witam,
Wiek - 18
Waga - 64
Wzrost - 191
Cel do osiągnięcia - Przygotowanie do treningów na mase
Staż 0
Aktywność fizyczna - czasem koszykówka i basen, ale możemy założyć że żadna
Rozpoczynam trening ACT w domu programem Mawashiego i mam kilka pytań:
1. Dlaczego kolejność ćwiczeń jest inna niż w formułce podanej przez georgu?
"Kolejność parti w treningu ACT:
- Brzuch
- Uda
- Klatka
- Naramienne
- Plecy
- Bicepsy
- Tricepsy
- Przedramiona
- Łydki"
2. Czy można dorzucić do tego programu jakas babke czy supermeny? Jesli tak to gdzie i ile? Pytam sie, gdyz mam skolioze i zauwazylem w innych postach Mawashiego, że nie powinno sie pomijac porzadnego trenowania pleców.
3. Po jakim okresie moge zaczac robic trening Mawashiego korygujacy wady postawy na silce?
4. Co tak naprawdę sprawia, że trening Mawashiego korygujący plecy jest lepszy od innych w tym względzie?
Zaznaczam, że nie mam jeszcze diety, póki co staram się po prostu stosować do 10 wskazówek. Po prostu brak mi czasu przed maturą na porządną reorganizacje żywienia. Za dwa miechy to się oczywiście zmieni:)
Moim planem jest żeby po maturce oprócz diety wprowadzić jeszcze bieganie po 45 minut we wtorki i czwartki tak jak to Mawashi sugerował w poście o treningu stacyjnym i obwodowym.
Wiem także, że muszę to wszystko skonsultować z lekarzem, jestem umówiony na początku kwietnia.
Pozdrawiam,
wojdab
Wiek - 18
Waga - 64
Wzrost - 191
Cel do osiągnięcia - Przygotowanie do treningów na mase
Staż 0
Aktywność fizyczna - czasem koszykówka i basen, ale możemy założyć że żadna
Rozpoczynam trening ACT w domu programem Mawashiego i mam kilka pytań:
1. Dlaczego kolejność ćwiczeń jest inna niż w formułce podanej przez georgu?
"Kolejność parti w treningu ACT:
- Brzuch
- Uda
- Klatka
- Naramienne
- Plecy
- Bicepsy
- Tricepsy
- Przedramiona
- Łydki"
2. Czy można dorzucić do tego programu jakas babke czy supermeny? Jesli tak to gdzie i ile? Pytam sie, gdyz mam skolioze i zauwazylem w innych postach Mawashiego, że nie powinno sie pomijac porzadnego trenowania pleców.
3. Po jakim okresie moge zaczac robic trening Mawashiego korygujacy wady postawy na silce?
4. Co tak naprawdę sprawia, że trening Mawashiego korygujący plecy jest lepszy od innych w tym względzie?
Zaznaczam, że nie mam jeszcze diety, póki co staram się po prostu stosować do 10 wskazówek. Po prostu brak mi czasu przed maturą na porządną reorganizacje żywienia. Za dwa miechy to się oczywiście zmieni:)
Moim planem jest żeby po maturce oprócz diety wprowadzić jeszcze bieganie po 45 minut we wtorki i czwartki tak jak to Mawashi sugerował w poście o treningu stacyjnym i obwodowym.
Wiem także, że muszę to wszystko skonsultować z lekarzem, jestem umówiony na początku kwietnia.
Pozdrawiam,
wojdab
Krzysztof Piekarz
Riobson
