wyciskanie sztangi skos w gore 12 10 8 6
rozpietki 3x12
hammer 3x8
butterfly 3x15
i mam problem taki ze sila nie idzie mi wcale , jestem juz w takim stanie ze na biceps robie ostatnia serie tyle co na klatke (60kg). Zmiana treningu nie pomaga caly czas zastoj z ciezarami i wymiarami. Wie ktos co moze byc tego przyczyna ?
pozdrawiam