Szacuny
23
Napisanych postów
928
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12762
witam,
od dłuzszego czasu robiłem mase. Kg wchodziły, trzymałem diete na + bilansie kalorycznym.
Nie chce wiecej masy bo robi sie tłusto.
Wiem ze wypadałoby teraz redukowac ale ja przez najblizsze 2 miesiace nie mam czasu na bieganie, wiec co mam zrobic?
Oczywiscie chodziłem na siłownie (ponad rok) i bede chodzil .
Jak ustawic mam kcal w diecie? na 0? ale to trudno tak ucelowac:/
A i zastanawia mnie co sie dzieje gdy ćwicze na siłowni, nie biegam a biete mam na minus bilansie kalorycznym? spalaja sie bardzo mięśnie? a tłuszcz wtedy sie spala?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3043
Napisanych postów
51774
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350087
bez aerobów i hiitu także da radę palić sadło.
dni low carb przeplataj z very low carb, lub dni bez treningu rób x deficytem kalorycznym, gdy trenujesz lekki plus.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
4
Napisanych postów
456
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16328
ale nikt tu nie mowi, ze bez hiit i aerobow nie da sie spalic sadla....
mozna nawet bez silowni... wystarczy sama dieta.... ale w ppolaczeniu z silownia + hiitem + ew. aerobami potęgujemy osiagane efekty...
"Today I'm smarter and healthier than yesterday.
Tomorrow I'll be smarther and healthier than today"