Co dodac?

Aktualnie jestem poczatkujacy (3 tygodnie) stazu. Diete od samego poczatku sobie ulozylem i od 3 tygodni ja przestrzegam.
Dieta jest taka jak byc powinna, ulozona z trenerem, ale chodzi o to ze nie posiadam takiej wagi do wazenia malych produktow, i nie wiem ile gramow czego jem. Nie zazywam (teraz) zadnych supli.
Dieta na mase oczywiscie. Trener polecil mi kupic jakiegos gainera.
Jakiego? Jaki kupic i czy jest sens jezeli nie wiem ile gram Bialka czy wegli jem dziennie?

nie ma sensu brac gainera.
Zainwestuj w wage lepiej na tym wyjdziesz.

waga podstawa...

waga to glupota imo, przez to powstaje monotonia diety i zabija to checi do niej poczatkujacych

daj "na oko" z nadwyzka

gainer:

np monster mass

gainer to glupota :)
moze wcale nie potrzebuje go a waga to inwestycja przyda sie na bank! a gainera za 1 miesiac juz nie bedzie.
Zreszta wagi sa teraz tanie wiec mozna smialo wziasc wage i odzywke.

skoro nie wiesz ile czego spożywasz to jaka kolwiek odżywka jest bez sensu bo może akurat nie masz braków białka/wegli w diecie...najpierw sprawdź to sobie.

olej wagę i gainera

jedz 5 razy dziennie konkretne rzeczy i tyle

zdr