http://www.dragondoor.com/articler/mode3/232/
jeszcze jeden temat chcialbym poruszyc...
"Planowałem progresję tak aby osiągnąć maksy dla 5ciu powtórzeń mniej więcej w 5tym tygodniu treningów.
kompletnie nie kumam takiego postepowania.
dzwigasz tak smieszne ciezary,ze "maksy"(jesli wogole bylyby wyliczane-choc nie wiem po co) powinny byc juz w 2-3 tyg.,a nastepne tygodnie powinienes poswiecic na ciagle przekraczanie maksow.
chcesz powiedziec,ze zmarnowales 5tyg. treningu,aby podniesc 60kg w przysiadzie?!
pozdrawiam.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-04 22:26:46
"live and die in the squat rack"