...
Napisał(a)
Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu planu na masę.chciałbym żeby obejmował wszystkie mięśnie oprócz pleców i nóg(bo nie ćwiczę)Mój staż to ok.1,5 roku.biceps ok 38cm klatka ok 105cm.wiek 18lat.max na klatę 102kg,na biceps ok.70kg.pomóżcie mi ułożyć plan,i ilosc serii i powtórzeń.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Lepiej zacznij ćwiczyć plecy no i silne nogi tez by sie przydaly a masz jakąś diete wogóle??? nic o tym nie napisałeś
Podaj jeszcze poprzedni plan i może cos poradzimy
Podaj jeszcze poprzedni plan i może cos poradzimy
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!
Polecane artykuły