Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
161
Witam zastanawiam się czy taki plan moze się sprawdzić. Mianowicie mam zamiar trenować(na mase) co drugi dzień. Z tego wynika ze dni w treningowe w kazdym tygodniu bedą rózne. Poniedziałek Środa Piątek Niedziela Wtorek Czwartek Sobota Poniedzialek itd.. Doszedlem do wniosku ze wieksza czestotliwość przynosi mi lepsze efekty, wiec czy taki plan ma szanse powodzenia czy raczej dać klasycznie poniedziałek środa piatek i dwa dni przerwy? Pozdrawiam
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Bourne500
na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(oprocz przysiadu,podaj wlasnie wyciskanie)
pytam,bo za chwile moze sie okazac,ze:
1. za wczesnie na plany dzielone.
2. nie ma potrzeby stosowania wyszukanych planow "na sile",gdyz na zwyklym planie pojdziesz do przodu +10kg w kilka tygodni.