Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8
Witam:)
tak jak napisałem w temacie jeszcze nigdy nie robiłem cyklu z odżywkami. Ćwiczę juz od pół roku i zdecydowałem się zakupić parę pomocy :) niestety słabo się w tym orientuję, więc proszę o pomoc w doradzeniu mi co kupić na początek. Aktualnie moim celem jest masa.
pozdrawiam i z góry dziekuję za wszystkie odpowiedzi
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8
1. WIEK: 19 lat
2. WAGA: 76 kg
3. WZROST: 182 cm
4. WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: 98
-Udo: 56
-Talia: 85
5. STAZ NA SILOWNI: ok. 6 miesięcy
6. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne
7. POZIOM BF% : ok. 11-14
8. TYP BUDOWY: ektomorfik
9. WYNIKI SILOWE
- Klata: 60 kg
- Przysiad: 80 kg
- Mc: 90 kg
- Biceps: 20 kg
11. Dieta: TAK
a co myslicie o jakimś cyklu kreatynowym?????? i jakie odżywki do kreatyny kupić?