Nuk00v
Rozciaganie powinno byc dobrane indywidulanie , zaleznie od stopnia w jakim sie znajdujesz . Chodzi o to zeby miesien rozciagnac jaknajbardziej jednoczesnie rozrywajac jak najmniej miocytow jak i tendocytow .
W treningu sportowym nie powinno chodzic i jak najwieksza poprawe wynikow. Trening powinien polegac na poznaniu wlasnego organizmu aby moc dobierac odpowiednie obciazenia i odpowiedni rodzaj treningu.
Takze na pytanie czy mozesz sie rozciagac tak jak podano w linku musisz odpowiedziec sobie sam , nikt Cie nie zna tak dobrze jak Ty siebie sam .
W treningu sportowym nie powinno chodzic i jak najwieksza poprawe wynikow. Trening powinien polegac na poznaniu wlasnego organizmu aby moc dobierac odpowiednie obciazenia i odpowiedni rodzaj treningu.
Takze na pytanie czy mozesz sie rozciagac tak jak podano w linku musisz odpowiedziec sobie sam , nikt Cie nie zna tak dobrze jak Ty siebie sam .
