a dlaczego twierdzisz ze bialko pomoze ci zbudowac mase?
potrzeba energii a bialko przyspiesza metabolizm-same nie stanowiąc wysokoenergetycznego surowca(organizm spala duzo kcal by móc je strawic i wchlonac)
dlatego na kazda porcje bialka musi przypadac odpowiednia porcja weglowodanow