Dostałem jednak na urodziny izolat cfm i zastanwiam sie jakby go wykorzystać po treningu.
Wykminiłem taką sprawę :
Od razu po treningu i aerobach 40-50 gr carbo z aminokwasami, 30 minut potem 40 gram izolatu i po nastepnych 30-40 minutach właściwy posiłek potreningiowy. Dobra koncepcja?
A może te aminki juz do carbo zbędne? dodam że w ciagu treningu piję z woda 15-20 gram bcaa extra activclabu, a przed treningiem równierz porcja (około 10gr) bcaa (olimp Mega caps)
Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-31 08:33:20
Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-31 08:34:35
Here we stand or here we fall, history won't care at all...