Interpretacja ćwiczeń

W jednym z tematów znalazłem odnośnik do ćwiczeń korykujących wady kręgosłupa.

W związku z tym mam pytanie, przykładowo dla lordozy wygląda to tak:
* Examples of affected exercises:
o Squat
o Hack Squat
o Military Press (standing)
o Roman Chair Sit-up
* Example preventative / corrective exercises:
o Hip Flexor: Kneeling Hip Flexor Stretch
o Erector Spinae: Lower Back Stretch
o Abdominal: Crunches
o Hamstrings: Leg Curl
o Gluteus: Seated Leg Press


Mam rozumieć, że affected excercises to ćwiczenia powodujące, a p;reventative/corrective to korygujące tak?

tak by się wydawało

No nie tak do konca:

* Examples of affected exercises: - Cwiczenia w ktorych widac skutek twojej ulomnosci/wady. Afektem wady sa niskie osiagi lub techniczna niemozliwosci wykonania cwiczenia.


* Example preventative / corrective exercises:
-No a to to wiadomo, cwiczenia korecyjne dla danej wady, i prewencyjne by wada nie powrocila.

dziękuję za odpowiedź.

z punktu jeszcze techniki wykonywania:

Kneeling Hip Flexor Stretch

podczas tego ćwiczenia czuję dość słabe napięcie mięśni skośnych brzucha (http://www.exrx.net/Muscles/Iliopsoas.html rys po lewej, 1/2), natomiast dość duże mięśni na rysunki z prawej.

Czy to wina złego wykonywania rozciągania, czy po prostu są nadmierne napięcia/rozciągnięcia mięśniowe?

A te affected exercises mozna wykonywac przy danej wadzie?