...
Napisał(a)
mam pytanie czy mógł bym robic trening na mase i na rzezbe jednoczesnie chodzi mi oto ze np w dzien bym robił treningi na mase a wieczorkami na rzezbe i czy wogóle to cos da aktualnie mam mutant masa i zaczynam brać chrom+b3
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Trening to trening. Na rzeźbe są aeroby i dieta na "-" a nie jakiś specyficzny trening.
Możesz dorzucić aeroby aby kontrolować poziom tłuszczu, ale wtedy musisz podnieść kalorie w twojej diecie aby nadrobić braki
Możesz dorzucić aeroby aby kontrolować poziom tłuszczu, ale wtedy musisz podnieść kalorie w twojej diecie aby nadrobić braki
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
aha no ale w tym drugim treningu robił bym z bardzo duża intensywnością do tego zapomniałem dodać biegam czesto ogólnie rzecz biorąc chodzi mi oto by stracic jak najwiecej tłuszczu a jak naj mniej mieśnia
...
Napisał(a)
No to dokładnie tak jak opisałem wyżej.
Dodajesz bieganie (które widze już masz ) podnosisz kalorie w diecie które spalisz podczas aerobów
Dzięki temu będziesz mógł kontrolować poziom tłuszczu. Jeśli nie zacznie go ubywać lub jeśli zacznie go przybywać to odejmij kalorie poprostu
Dodajesz bieganie (które widze już masz ) podnosisz kalorie w diecie które spalisz podczas aerobów
Dzięki temu będziesz mógł kontrolować poziom tłuszczu. Jeśli nie zacznie go ubywać lub jeśli zacznie go przybywać to odejmij kalorie poprostu
"[...] jak się nie ma forsy, wszystko idzie jak k***ie w deszcz." - Julio Cortázar
“Jeżeli wszystko jest pod kontrolą, jedziesz zbyt wolno” - Sir Stirling Moss
...
Napisał(a)
a czy da to jakis efekt czy raczej roboć sama mase a za jakis czas samą rzeżbe z dietą typowo na rzezbe
...
Napisał(a)
kolego trening typowo masowy robisz w inny sposob, a trening typowo na rzezbe rowniez w inny. co prawda chodzisz na silownie ale z masa wiaze sie co innego i rzezba co innego. na poczatek masa - przedewszystkim dieta z nadwyzka kaloryczna, trening - najprosciej mowiac duzy ciezar + mala ilosc powtorzen / serii ( wiecej masz opisane tutaj: http://kastorius.blogspot.com/2009/03/masa-dla-poczatkujacych.html ) + dodajesz do tego aeroby, ale bez przesady. Trening na rzezbe charakteryzuje sie wieksza powtarzalnoscia cwiczen, mniejszym obciazeniem, dietą redukcyjną + podwojona ilosc aerobow w stosunku do pierwszego typu. to masz ogolowo bardzo
wiecej o mnie: www.kastorius.blogspot.com
...
Napisał(a)
no niby tak ale ja chce ze by masa powoli bo powoli sobie tam rosła poto treningi na mase a z eby palić tkanke tłuszczową
dlatego tez trening masowy odbywał by sie w godzinach miedzy 13 a naprzykład 15 a ten drugi na rzezbe np 18-19 i np w dni w które nie robie masy mógł bym dodatkowo robić te na rzezbe
dlatego tez trening masowy odbywał by sie w godzinach miedzy 13 a naprzykład 15 a ten drugi na rzezbe np 18-19 i np w dni w które nie robie masy mógł bym dodatkowo robić te na rzezbe
...
Napisał(a)
Trening na masę - dieta z bilansem kalorycznym na +
Trening na rzeżbę - dieta z bilansem kalorycznym na -, aeroby.
Albo minus, albo plus.
Nie da się tego i tego.
pzdr
Trening na rzeżbę - dieta z bilansem kalorycznym na -, aeroby.
Albo minus, albo plus.
Nie da się tego i tego.
pzdr
Polecane artykuły