ponadto na schudnięcie jest dieta...
...
Napisał(a)
tylko nie pisz za 20 dni; "panowie to mój 20 dzień a6w, zacząłem widzieć dysproporcje między prostymi brzucha a skośnymi zewnętrznymi, teraz mam z przodu brzuch jak suchar a po bokach talie osy jak dziewczyna"
ponadto na schudnięcie jest dieta...
ponadto na schudnięcie jest dieta...
...
Napisał(a)
zrób zdjęcie i pokaż nam jak wyglądają te twoje mięśnie po kilku dniach A6W??
No Pain No Gain!
...
Napisał(a)
Przeciętny nie martw się tak o mnie. A co do foty to później ją wstawie ;P
Nieodkryty kulturysta
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
I najważniejsze: ćwicz wszystko, nie tylko zestaw dyskotekowy (bic, brzuch, klata), bo tacy ludzie w przyszłości nie za dobrze wyglądają.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No rzeczywiscie jest juz kozacko... Te 5 dni to juz czas po ktorym mozna stwierdzic czy tren przynosi efekty
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Widocznie przynosi i jestem z tego bardzo zadowolony. Ale mam 2 małe pytania
-Czy jak robię A6W, to po nim lub przed nim, mogę wykonywać inne ćwiczenia na brzuch, czy wtedy mięśnie będą miały mniej regeneracji?
-Czy po zrobieniu A6W, jak zacznę robić go jeszcze raz, to przyniesie efekty?
-Czy jak robię A6W, to po nim lub przed nim, mogę wykonywać inne ćwiczenia na brzuch, czy wtedy mięśnie będą miały mniej regeneracji?
-Czy po zrobieniu A6W, jak zacznę robić go jeszcze raz, to przyniesie efekty?
Nieodkryty kulturysta
...
Napisał(a)
w tym odcinku, tzn, wakacje sobie na plaży nie poruchasz . widać, że sezon powoli się rozpędza.
co do twoich pytań, nie powinno się dokładać dodatkowych ćwiczeń na brzuch przy a6w, szczególnie na twoim poziomie, przetrenujesz się po prostu. jeśli się już tak uparłeś na ten plan, to nie powtarzaj go, tylko zainteresuj się abs2, aerobami i odpowiednią dietą, o ile twój priorytet to uwidocznienie mięśni brzucha.
co do twoich pytań, nie powinno się dokładać dodatkowych ćwiczeń na brzuch przy a6w, szczególnie na twoim poziomie, przetrenujesz się po prostu. jeśli się już tak uparłeś na ten plan, to nie powtarzaj go, tylko zainteresuj się abs2, aerobami i odpowiednią dietą, o ile twój priorytet to uwidocznienie mięśni brzucha.
Poprzedni temat
Potrzebuje POMOCY co do Mojego Planu !!!!!!!!!!!
Następny temat
Plan do oceny [FBW] masa :)
Polecane artykuły