...
Napisał(a)
Witam ; d cwicze juz 2.5 miesiaca narazie bez diety ale postanowilem sobie ja ulozyc.Dieta zostala juz oceniona oraz poprawiona.Stosuje trening silowy. Waze 86 kg mam 183 wzrostu bralem tylko carbo nie mam przeciwskazan medycznych ; d Diete mam stosowac na mase czy jaka ? bo niestety widze troche jeszcze troche brzucha u siebie ;d co z tym robic i jak z ta dieta ;d
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wkleisz zdjecie bedzie latwiej
imo zobacz w lustro i sam ocen jak cwiczyc i jaka diete zastosowac
plan jak najbardziej FBW
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-12 15:17:07
imo zobacz w lustro i sam ocen jak cwiczyc i jaka diete zastosowac
plan jak najbardziej FBW
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-12 15:17:07
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
przez ile czasu stosowac to fbw ?;d brzuch jakos zrzuce w sumie i tak juz przez 2 miesiace 9 kg schudlem . Waze 86 kg ale wyciskam juz 85 xD takze nie wiem ... ulozyc plan sobie fbw i go ocenisz ?
...
Napisał(a)
plan stosuj tak dlugo jak bedziesz widzial efekty
spokojnie poczytaj o planach FBW (skrocony lub 5x5) i wklej do sprawdzenia
spokojnie poczytaj o planach FBW (skrocony lub 5x5) i wklej do sprawdzenia
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
a wiec tak xd
1. PRZYSIAD
2. MC
3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ
4. WIOSLOWANIE W OPADZIE
5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki)
6. Uginanie ramion ze sztanga
7. Wyciskanie francuskie
po 2 serie 1 cwiczenie przy 10 powtorzeniach.Dobrze bedzie ?
1. PRZYSIAD
2. MC
3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ
4. WIOSLOWANIE W OPADZIE
5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki)
6. Uginanie ramion ze sztanga
7. Wyciskanie francuskie
po 2 serie 1 cwiczenie przy 10 powtorzeniach.Dobrze bedzie ?
Polecane artykuły