Szacuny
0
Napisanych postów
282
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2293
Mam problem z ułożeniem diety redukcyjnej, od ok. tygodnia się nad nią męczę i nie daję rady. Głównie dlatego, że uczęszczam do szkoły i w poniedziałki kończę o 18.00 co utrudnia mi ułożenie dobrej diety. Jakby ktoś mi mógł napisać taki szkic diety z względem na to, że w szkole nie zjem wszystkiego. Kilka informacji o mnie:
Mężczyzna
Wiek: 17 lat
Waga: 95 Kg
Wzrost: 182 CM
Trening: 3 x w tygodniu FBW (planuję to zacząć po ułożeniu diety, wcześniej ćwiczyłem inaczej)+ do tego 4-5 razy w tygodniu gra w kosza po ok. 1,5 - 2h.
Tutaj moje obliczenia choć nie wiem czy mi dobrze wyszło: