Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam, wlasnie zarejestrowalem sie na waszym forum..
Chodze na silke juz ok 3 miesiace z przerwami, zakupilem sobie teraz takie 2 rzeczy: Kreatynke Monohydrat 300g + Gainer Whey Mass Gain 4,5kg :D Zastanawiam sie jak najlepiej byloby to używac?
Chodzi mi o to ile razy dziennie i jakie dawki...
Z gory dzieki za pomoc
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4
generalnie , nie zawsze moge realizowac diete... wiadomo... uczelnia... praca ... nie ma czasu...wiec roznie z tym bywa
Jak mniej wiecej nalezalo by brac te suplementy ??
Szacuny
15
Napisanych postów
2081
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
21606
przyspieszylo by.
Ale na tym etapie co jestes nie ma sensu brac kreatyny bo zwykly trening +dieta da dobre efekty na poczatku sa najlepsze przyrosty itp . z biegiem czasu efekt ten slabnie i wtedy lepiej zaczac suplementacje kreatyna.