Szacuny
4
Napisanych postów
612
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1744
Witam, chciałbym zrobić flage(chyba każdy wie o co chodzi), tylko nei wiem jaki trening bylby na to najlepszy. Domyslam sie, ze trzeba miec mocne miesnie brzucha szczegolnie skośne, a ze miesnie proste brzucha cwicze systematycznie z dobrymi efektami, dlatego chcialem zapytac o jakies efektywne ceiczenia na miesnie skosne..??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 178
Cel treningowy: rzezba,siła
Staż treningowy na słowni: 1,5 rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full