Moj problem jest nastepujacy..wlasnie skonczylem 2 miesieczna redukcje..efek jest taki w miare..ale zostalo mi jeszcze pare kg do zrzucenia.... jednak wraz zrzucaniem calej oslony :P zauwazylem pewne niedoskonalosci <np m prosty brzucha po prawej jest mniejszy niz po lewej> tak wiec teraz chcialbym poprawic definicje..sprobowac zmniejszyc tk tluszczowa i moze cos uda sie zbudowac pozytecznego..np wyrownac te miesnie..
polecono mi produkty : shock theraphy , nitro animal. L glutamina treca , oraz bialko hyperwhey....
po kazdym trneingu mam 30 min aeorobow.. podczas treningu wykonuje srednio 3 serio po 15-18 powtorzen
i teraz pytanie.... jaki bilans kaloryczny powininem zastosowac ? dodatni ? ujemny a moze zerowy :P
i jaki powienien byc stosunek BTW w takim ukladzie...najbezpieczniejszy ;)
moze i glupie ale nie chcialbym zlapac za duzo tk tluszczowej z ktora troche powalczylem ...a lato juz tuz tuz ;)
pozdrawiam