mam 17 lat, moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi niecałe 3000kcal...
(na razie jest to dieta na poniedziałek i środę dni treningowe)
http://img410.imageshack.us/img410/1299/obraz009k.jpg <-- pon.
http://img218.imageshack.us/img218/1452/obraz010oie.jpg <-- śr.
z góry wszystkim wielkie DZIEKÓWA!