Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10
Witam!
Mam 16 lat, waże około 58kg,mam 163cm.
Chziałbym zwiększyć siłe i powiekszyc biceps oraz zwiekszyc rozmiar klaty!! Niemam za dużo tłuszczu(prawie wcale) bo trenuje piłkę nożną a co za tym idzie mam dobrze wyżezbione i silne nogi, ale nie oto chodzi !! Przejrzałem forum ale niemogłem znalesc ćwiczen dla siebie ;/
Do dyspozycji mam : drążek, 2 hantelki-jeden 4kg,a drugi 3kg
Kupienie sprzetu raczej niewchodzi w gre bo z kasą cieńko!!
Macie jakieś propozycje ??
Pewnie musze zacząć diete jak tak to powiedzcie spróbuje ułożyć!
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
ale 3 kg to nie jest ciezar, lepiej juz zacznij cwiczyc z samym drazkiem i ciazarem wlasnego ciala a jak dokupisz hantle z regulacja obciazenia wtedy zacznij cwiczyc