...
Napisał(a)
Męczy mnie jeden problem. Ustaliłem sobie w diecie 100g płatków owsianych na śniadanie. Ale przecież kiedy podda się je obróbce termicznej to chłoną wodę i pęcznieją prawie podwajając swoją objętość. Podobnie jest z ryżem który podczas gotowania prawie potraja objętość. I teraz nie wiem jak to liczyć. Po treningu mam 100g ryżu, ale nie wiem czy liczyć ugotowany czy surowy? Do tej pory odliczałem sobie 100g ugotowanego a zostawało mi w worku prawie 200g na następne dni. Nie jestem w stanie (i nie wiem czy ktokolwiek jest) zjeść całego worka ugotowanego ryżu bo jest tam, prawie 300g. Podobnie mam z płatkami owsianymi na śniadanie. Jak sobie odsypie 100g i poddam obróbce technologicznej to nie mogę tego skonsumować potem. Więc jak liczyć ugotowane czy surowe?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wszytsko liczysz przed obróbką
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
wszystko przed obróbką ale ty nie przesadzaj że nie możesz zjeść 100g ryżu, hyba że się głodziłeś
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Polecane artykuły