...
Napisał(a)
"Gwarantuję, że po porządnych przysiadach nie miałbyś ochoty na żadne dodatkowe ćwiczenia na nogi" z tym sie zgadzam w 100%, przysiady są najlepszą metodą budowania nóg. Ja niestety trenuje sam więc trudno mi na tle innych powiedzieć na jakim poziomie stoi mój trening nóg. Staram sie jak mogę ale w konfrontacji z innymi mogłoby sie okazać że jest tylko przeciętnie.
...
Napisał(a)
Hmmm... To Wy sie dogadajcie co i jak i na koncu wyciagne wnioski z tego wszystkiego! :) Coprawda po treningu nog jestem bardzo wyje8any, dlatego nogi robie na oddzielnej sesji treningowej, ale skoro wtedy nastepuje produkcja tych hormonow to czemuby nie dorzucic jakiejsc malej partii miesniowej??? :D
...
Napisał(a)
Prześledź sobie mój plan treningowy i wyciągnij wnioski
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
nie chce zakladac nowego tematu dlatego spytam tu :
to co najlepiej cwiczyc z nogami? dotychczasowo cwiczylem :
nogi + klatka
barki + biceps
triceps + plecy
co pozamieniac ?
to co najlepiej cwiczyc z nogami? dotychczasowo cwiczylem :
nogi + klatka
barki + biceps
triceps + plecy
co pozamieniac ?
...
Napisał(a)
Tragedia--- Ile razy ma się wam mówić jak jak łączyć partie ??? Ludzie pytacie o takie pierdoły, zakładacie tematy a w dziale było już wiele takich artykułów. Z samego atlasu można wynieść b. dużo. Tam jest rozpisane wszystko jakie partie ćwiczyć z jakimi i dla czego. Jak trenować i w ogóle napisane jest także że najpierw ćwiczenia, partie największe potem mniejsze, priorytety na początku itp. itd...
czytać czytać czytać... czytać!!
czytać czytać czytać... czytać!!
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
W jednym artykule KIF było napisane, żeby przed najbardziej oporną grupą robić 3 serie b.ciężkich przysiadów (3-5 powt.), bo wtedy się wydzielają hormony proanaboliczne: testosteron i hormon wzrostu.
...
Napisał(a)
Możliwe ale to są badania naukowe więc mu tutaj nie skomentujemy takich rzeczy, opinie każdy może mieć swoja jeśli ma o tym jakiekolwiek pojęcie. Raz piszą tak, drugi raz piszą co innego... nie wzorujcie się na tym. Ćwiczcie i pamiętać o diecie.
pozdro.
pozdro.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Dobry trening to taki który przynosi dobre rezultaty.
Witalij Kliczko na prezydenta Ukrainy !!!
...
Napisał(a)
Także tak sądzę ale wzorować się na czyimś treningu i w ogóle to jest trochę niepoprawne. Oni nie rozumieją że ćwiczenia im proponowane mogą wcale na nich nie wpłynąć tak jak sobie tego życzą zakładając że robią wszystko poprawnie technicznie i nie opuszczają miski. Każdy trening należy dopasować do siebie, modyfikując ćwiczenia itp. itd. No ale wiadomo że pytania będą się pojawiać zawsze--- dla tego mamy co robić
pozdrawiam
Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-04-30 07:45:20
pozdrawiam
Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-04-30 07:45:20
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Polecane artykuły