...
Napisał(a)
Tak tez mozna tym, ze 2 dni treningu - 1 dzien przerwy -2 dni treningu- 2 dni przerwy, itd.
...
Napisał(a)
Mi chodzi o to że cały czas : 2 dni treningu , 1 dzień odpoczynku. Może tak być??
Zmieniony przez - paker94 w dniu 2009-05-02 13:05:09
Zmieniony przez - paker94 w dniu 2009-05-02 13:05:09
...
Napisał(a)
Tak, ale Robisz 1 dzien treningu ciezki potem 1 dzien treningu lekki, potem odpoczynek i znowu to samo. I dieta !
...
Napisał(a)
A i mam jeszcze jedno pytanie czy będzie dobrze gdy będę robił ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń tak jak jest w metodzie stacyjnej??
...
Napisał(a)
tak, twoim celem jest masa więc tym stacyjnym ćwicz 3 razy tygodniowo
Polecane artykuły