cwiczę codziennie, mam do dyspozycji rower, skakankę, dużo miejsca do biegania,
- przejażdżki rowerowe
-50 pompek
-70 brzuszków (tylko kark+głowa)
-30 brzuszków normalnych, z pozycji nóg na 3 szczeblu drabinki (ok.50cm)
-cwiczenia rozciągające
Cwiczę codziennie (od jakiegoś czasu). Proszę pomóżcie mi ułożyc plan treningowy, sam nie daję rady. Próbowałem już tych biegów na "i" :), ale to niedługo. Jak wspominam, przeczytałem już naprawdę dużo tematów o odchudzaniu itp. na tym forum więc proszę o nie"skarcenie" za zaczynanie kolejnego tematu. Pozdrawiam.
-