Dni treningowe:
- 3 Ka + nox, 30min przed treningiem,
- 3 Ka + whey po treningu,
- whey po przebudzeniu i przed snem
Dni nietrningowe:
- 3 Ka rano po przebudzeniu
- 3 Ka + 1/2 nox w ciagu dnia między posiłkami
- whey przed snem
Jeszcze jedno pytanko, jako dopalacz biore przed treningiem dodatkowo porcje PVL Thermo maxx.
Czy to może sie w jakimś stopniu przyczynić do spalenia troche tłuszczu, czy konieczne jest abym brał codziennie?
Ćwiczę średnio 5 dni w tygodniu.
Mam 182 cm, waże 85 kg, 14% fatu i w bicolu mam 41 cm.