Wiem że gotowego pod tace nie dacie no ale prosiłbym o wskazówki.
Chodzę na siłkę 4 razy w tygodniu :poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 85
Wzrost : 189 cm
Cel treningowy : Masa
Staż treningowy na słowni : 1 rok 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty : nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzet silownia
Dieta : Krucho staram się uzupełniać odżywkami.
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : Hiperfusion ,Carbo,tauryna, za kilka dni dojdzie PVL Mutant mass.
Naczytałem się już trochę ale i tak nic nie działa.
Chyba jestem ektomorfikiem.
Jeżeli moglibyście mi pomóc byłbym wdzięczny.
Trening jest bogiem
Siła nałogiem
Rzeźba zabawą
a Masa podstawą.