Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
170
Przeczytalem kilka najwazniejszych tematow,jednak nie wszystkie cwiczenia w moich warunkach bede mogl wykonac.
Do dyspozycji mam hantle 10kg i lawke z obciazeniami.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 180
Cel treningowy: Rzeźba + masa
Staż treningowy na słowni: 4 miechy
Uprawiane inne sporty: okazjonalnie, co sie nawinie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantla 10 kg, lawka sztanga obciazenia, lawka z modlitewnikiem
Szacuny
22
Napisanych postów
1690
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23356
poczytaj, jak nie masz pojecia to tez proste co masz zrobic -> poczytac!!! dieta to 50% sukcesu, plan kazdy uklada sobie sam obserwujac swoj organizm, ''Cel treningowy : Rzeźba + masa'' co to ma byc?? jak mozesz robic 2 przeciwstawne rzeczy naraz?? i rzezby nie da sie zrobicz niczego, trzeba najpierw miec jakąś masę miesniową, a przy twojej wadze jest ona znikoma, wiec poczytaj poczytaj poczytaj, w (podwieszonych jest duzo, wystarcza checi,
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
170
Chodzi mi o to ze jestem szczuply- moim celem jest przybranie masy miesniowej,wyrobienie brzucha-wiem ze to mozliwe, jedyne o czym nie mam pojecia to dieta