Szacuny
159
Napisanych postów
2977
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
68706
wyglada dobrze
do sniadania mozesz dac ze 2 jajka
oliwe przed treningiem mozesz sobie darowac nie jest potrzebna
warzywa daj przed treningiem jak chcesz ale z marchewki gotowanej bym zrezygnowal daj cos innego
pzdr
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
Dobra,to oliwę przesunę do tego posiłku o 12. Czy WPC mogę spożyć bezpośrednio po treningu? Tak się jeszcze zastanawiam czy jeżeli jeden dzień zacznę śniadanie np 0 9, drugi zaś o 11 to będzie to miało jakiś wpływ na efekty? Acha, te warzywa uwzględniać w bilansie czy nie?
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Warzyw nie uwzgledniaj !
Sniadanie staraj sie jesc w miare mozliwosci niedlugo, po przebudzeniu ! Unikasz wtedy katabolizmu... Nie wazne, o ktorewj jesz, ale wyrabiaj sie z bilansem dziennym.
WPC, zaraz po treningu ! OK !