...
Napisał(a)
Mam takie jedno pytanie bo trenuje pilke nozna 5 lat mam 5 treningow w tygodniu i zaczynam chodzic na silke i zastanawiam sie ile razy w tyg moglbym chodzic napewno w poniedzialek (dzien bez treningu) a czy w piatek 1,5h po treningu nie zaszkodziloby jestem chydy waze 72 kg do 186 mam 15 lat i chcialbym zwiekszyc swoja mase ale nie tracac szybkosci czy zakupic sobie jakis gainer czy po kazdym treningu wystarszy jakis serek bialy lub tunczyk??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
witam żeby nie tracić na szybkości to poćwicz może treningiem dynamicznym ale jeśli nie miałeś styczności z siłką to na początek weź sie za ACT zresztą wszystko jest w tym linku:
[https://www.sfd.pl/[ART]Dynamika_by_Marcin_VB-t452639.html]
jak będziesz odpowiednio jadł to masa pójdzie ale niech się jeszcze inni wypowiedzą
pozd.
[https://www.sfd.pl/[ART]Dynamika_by_Marcin_VB-t452639.html]
jak będziesz odpowiednio jadł to masa pójdzie ale niech się jeszcze inni wypowiedzą
pozd.
"ludzi słuchaj a swój rozum miej"
...
Napisał(a)
nire12 - nie wiem czy wiesz ale my nie mieszkamy na tym forum, jeśli potrzebujesz odpowiedzi to po prostu na nią poczekaj i doceń to że jest tu garstka ludzi którzy cierpliwie odpowiadają na każde pytanie. Jeśli chcesz przytyć to musisz zacząć jeść z głową tuńczyk wieczorem wszystkiego nie załatwi zgłoś się do działu o odżywianiu po odpowiednią dietę. Napisz w jakie dnie masz trening i w jakie miałbyś czas na siłkę.
...
Napisał(a)
Poniedzialek silka / wtorek trening / sroda trening / czwartek trening/ piatek trening/ sobota mecz lub niedziela zmienia sie
...
Napisał(a)
Trening ogólnorozwojowy, w poniedziałek i sobotę, w resztę dni może zostać zakłócony okres regeneracyjny. Powodzenia
Poprzedni temat
Biegać, czy nie biegać - oto jest pytanie ;]
Następny temat
Pytanie dot. MC i mojego treningu FBW
Polecane artykuły