...
Napisał(a)
Witam. Trening brzucha i przedramienii powninien być codziennie, gdyz te miesnie sie szybko regeneruja. Zgadzam sie z tym. Jednak co 2 dzien mam normalny trening tzn. biceps triceps . I nie wytrzymuje jeszcze treningu brzucha i przedramieni. Czy jesli bede cwiczyl co 2 dzien ( w ten co nie mam zwyklego treningu ) intensywnie a w ten co mam normalny trening tak na 50- 60% to wyniki beda slabsze? Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po 1 przedramion a nie przedramienii ;X
po 2 Ty sie mozesz z tym zgadzac lecz to z prawda bardzo sie mija. Brzuch i przedramiona jak kazdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec wystarczy 3 razy w tygodniu kazda z nich.
pozdrawiam.
po 2 Ty sie mozesz z tym zgadzac lecz to z prawda bardzo sie mija. Brzuch i przedramiona jak kazdy inny miesien potrzebuje regeneracji, wiec wystarczy 3 razy w tygodniu kazda z nich.
pozdrawiam.
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Poczytaj trochę o brzuchu i przedramionach.
Każde wymaga intensywnego treningu.
NA brzuch polecam ABS II
Poczytaj,Poczytaj,Poczytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jak poczytasz i będziesz niepewny wtedy piszesz!!
Każde wymaga intensywnego treningu.
NA brzuch polecam ABS II
Poczytaj,Poczytaj,Poczytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jak poczytasz i będziesz niepewny wtedy piszesz!!
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
Nawet podczas zwykłego treningu ćwiczysz przedramiona. Ja tam wole ćwiczyć przedramiona na osobnej sesji treningowej bo są w miare wypoczęte i trening jest bardziej efektywny. 3 razy w tygodniu brzuch i przedramiona wydaje mi się być wystarczające
Moja siłka - www.sfd.pl/temat422414/
...
Napisał(a)
No logiczne. Dla tego wymagają odrębnego treningu-- potrzeba nie lada wysiłku by je ruszyć i pobudzić do wzrostu skoro od zawsze używaliśmy ich w codziennym życiu w wielkim stopniu uodporniły się na uszkodzenia-- biorąc pod uwagę jeszcze białe włókna mięśniowe to już wiesz-- chociaż każdy jest zbudowany inaczej.
pozdro.
pozdro.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
czy ty cwiczysz bica i trica co 2 dzien? jeden raz w tyg a pozadnie wystarczy
...
Napisał(a)
Trochę się nie zgodzę z przedmówcą, raz w tyg może nie wystarczyć, a z intensywnością na jednym treningu z przedramionami nie można też przesadzać. Wiem to z przykładu mojego kolegi, raz przećwiczył i go strasznie bolało w okolicy łokcia przez długi czas, musiał sobie coś naderwać.
Moja siłka - www.sfd.pl/temat422414/
...
Napisał(a)
To różnie jest. Zależy jakie ćwiczenia. Naderwał bo pewnie stosował zbyt duży ciężar przy uginaniach nadgarstków ze sztangą-- sam robię to ćwiczenie i jest b. kontuzjogenne. Ale nachwyt lepszy tylko z malutkim ciężarem po 40 powt w moim przypadku daje kopa. W przypadku ilości sesji treningowych to przeczytać wyżej dla czego powinno się trenować więcej niż raz w tygodniu. Pisałem o tym dokładnie.
CO do bicepsu to różnie może być-- zależy od wielu czynników, wytrzymałość mięśniowa, odporność na uszkodzenia włókien, teraz różnie to bywa ale większość ludzi ma więcej włókien czerwonych w tym rejonie ciała więc nie powinna ta partia być oporna. Często katujecie mięśnie a one po prostu nie mają z czego rosnąć-- nie dbacie o jedzenie, itp itd ogólnie też genetyka i predyspozycje do sportu.
I właśnie tutaj włókna grają dużą rolę jeżeli chodzi o przedramiona. Poczytajcie o tym trochę. Nie będę pisał o tym bo braknie mi dnia.
pozdrawiam.
CO do bicepsu to różnie może być-- zależy od wielu czynników, wytrzymałość mięśniowa, odporność na uszkodzenia włókien, teraz różnie to bywa ale większość ludzi ma więcej włókien czerwonych w tym rejonie ciała więc nie powinna ta partia być oporna. Często katujecie mięśnie a one po prostu nie mają z czego rosnąć-- nie dbacie o jedzenie, itp itd ogólnie też genetyka i predyspozycje do sportu.
I właśnie tutaj włókna grają dużą rolę jeżeli chodzi o przedramiona. Poczytajcie o tym trochę. Nie będę pisał o tym bo braknie mi dnia.
pozdrawiam.
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
Poprzedni temat
Split partia 2x tydzien Prosze o poprawe
Polecane artykuły