ogólnie nie zależy mi tam zbytnio na masie mięśniowej
chce po prostu więcej ważyć
obecnie mam 60kg przy 173cm
przydało by się te przynajmniej 10 no może 15kg:)
mam białko z ostrowi biore 2 razy dziennie rano i przed snem i "gain bolic 6000"z olimpu tez dwa razy dziennie przed praca i po
nie znam sie zbytnio ale sprzedawca radził brać to na przyrost masy wraz z kreatyną która jeszcze murze kupić
a co wy byście proponowali
patrze na te proporcje dawkowania tego gainbolica to taka saszetka kilowa wystarczy na 10 porcji :/
za za wiele mam czasu także nie mysle o treningach
mam już i tak stojąca pracę polegającą na przekładaniu z miejsca na miejsce średnio ciężkich elementów ;)
także traktuje to jako 8 godzinny trening
wiec radźcie i realnie szacując nie chciał bym wydawać miesięcznie parę stów na odzywki ale tak do stówki można :)
(ps jeżeli temat się powtarza proszę o wybaczenie i usuniecie go nie mam po prostu czasu na wyszukiwarkę )
mir