Mam pytanie odnośnie siłowni i armwrestlingu mój plan na siłowni to :
Pon.Klata ,Biceps
Wt. Plecy ,Triceps,Przedramie
Śr. Wolne
Czw. Barki , Nogi
Piatek . Biceps , Triceps ,Przedramie
Sob. Wolne
Ndz. Wolne
Mam do dyspozycji stol do armwrestlingu i chcialbym go trenowac razem z treningiem kulturystycznym czy jest jakas opcja ,aby nie przepalić miesni ramion Podczas Trenowania treningu arm i kulturystycznego?. Pod arm chce Cwiczyc trzymania na biceps, sparingi z kolegami(Macie jakies propozycje sparingów?).
Prosze o Rade.
:]