Chciałbym żeby ktoś z doświadczeniem pomógł mi ułożyć dietę na redukcje tłuszczu.
Bliższe moje parametry: Wzrost 184 / Waga 84 kg / wiek 20 Ćwiczę od około 1 mies co drugi dzień po godzince i jakie ćwiczenia polecacie do niej.
Z góry dziękuję za pomoc
pozdrawiam