czytałam wypowiedzi na forum dotyczące redukcji i spadku wagi, ale przyznam szczerze, że mam ogromny mętlik w głowie
Moja sytuacja wygląda następująco: od rana do popołudnia siedzę na uczelni(jak to na uczelni-wiadomo-mało ruchu, następnie jadę do pracy, w której również nie wiele się ruszam, praktycznie cały czas stoję.
Problem jest taki, że chciałabym schudnąć ok. 25-30 kg. Wiadomo, nie odrazu, bo to jest nie możliwe, ale systematycznie.
Piję dużo wody i jem bardzo nieregularnie.
Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale nie wiem od czego zacząć...
No i oczywiście dietka, tylko jak ją dobrać, żeby była skuteczna?
Liczę na Waszą pomoc :)
Będę bardzo wdzięczna...
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 85
Wzrost: 165
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 35
Obwód talii: 115
Obwód uda: 70
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo
Aktywność w ciągu dnia: praca, uczelnia, czasem spotkania ze znajomymi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: wszystko
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 dni po 1h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwość wprowadzenia supli
Stosowane wcześniej diety: brak
Nie sztuką jest nigdy nie upaść - lecz z każdego upadku zwycięsko się podnosić...