...
Napisał(a)
Witam. Mam 15 lat, 178 wzrostu i waze 60kg. Zaczynam chodzic na silownie. Chce szybko przytyc. Z tego co wiem powinienem jesc duzo bialka. Co powinienem jesc ? Czy ktos moglby mi powiedziec co na sniadanie obiad kolacje? Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przeczytaj posty podwieszone i diety innych osób.
W Twojej diecie powinny się znaleźć takie produkty:
Białka: pierś z kurczaka, ryby, wołowina, twarogi, sery, mleko. (to tylko niektóre z nich.)
Węglowodany: Ryże, kaszy, makarony, płatki owsiane.(J/w, to tylko niektóre )
Tłuszcze: Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, tran, tłuste ryby. (J/w)
Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-05-09 13:48:05
W Twojej diecie powinny się znaleźć takie produkty:
Białka: pierś z kurczaka, ryby, wołowina, twarogi, sery, mleko. (to tylko niektóre z nich.)
Węglowodany: Ryże, kaszy, makarony, płatki owsiane.(J/w, to tylko niektóre )
Tłuszcze: Oliwa z oliwek, orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, tran, tłuste ryby. (J/w)
Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-05-09 13:48:05
> Per aspera ad astra <
Polecane artykuły