Chciałbym sobie wyrzeźbić brzuch lecz bardzo trudno mi to przychodzi. Robiłem A6W przez miesiac i nic nie dała. ABS slyszalem z ejest dobre ale tylko na pierwszy trening. Brzuszki slyszalem ze sa do kitu, bo brzuch pracuje tylko prz podnoszeniu na 30 stopni od podlogi a pozniej plecy pracuja. Wiec co robic? Ostatnio zaczalem robic cos jak ten typek na filmiku, czuje palacy brzuch ale efektow nie widac. Prosze o pomoc. A tu filmik:
Potrzebne info to reczej:
Waga - 85
Wzrost - 175
wiek - 17
cel - rzezba
dieta - jako takiej ulozonej nie mam, ale jem duzo wiewcej nabialu, odrzucilem chipsy i wiekszosc slodyczy.
suplement - kreatynka, koniec cyklu za 8 dni
Zmieniony przez - westsider w dniu 2009-05-09 20:23:28
Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!