1. Chciałbym wykonywać podczas treningu na klatkę piersiową wyciskanie leżąc, wyciskanie wąsko, wyciskanie hantli na skosie (wszystko po 4 serie), czy nie będzie to trochę za dużo? Może zrezygnować z rozpiętek, albo wyciskać wąsko sztangę na skosie?
2. Czy wykonywać 12, czy 8 serii na mięsień najszerszy grzbietu?
Pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: nic wyczynowo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: B:2,3g W:6g, T:1,2g
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: od jutra jabłczan kreatyny
w pewnym śląskim mieście przy ulicy Cichej 6...