Wyliczyłem
2088 BMR
2505 kcal
białko: 191g=764kcal
węglowodany: 120g=120kcal
tłuszcze: 1621kcal
Do tego jakiś trening i suplementy - na siłownie mogę chodzic ile razy chcę w tygodniu do tego planuje wznowic treningi SW praktycznie codziennie.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 87
Wzrost: 185
Obwód klatki: 0
Obwód ramienia: 0
Obwód talii: 0
Obwód uda: 0
Obwód łydki: 0
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niedlugo codziennie SW
Odżywianie: jem na co mam ochote i kiedy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: czasu mam duzo planuje 3/4 razy silownia + SW
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnych
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: brak